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domingo, 23 de agosto de 2015

DR.ª SAÚDE EXPLICA: O que são cãibras?


A partir deste domingo 23, começa a Série: Drª Saúde, aqui em nosso Blog. Ela vai nos explicar como devemos ter saúde pra dar e vender.
Cãibras são aquelas contrações musculares súbitas, de curta duração, e involuntárias, geralmente doloridas e comuns em casos de esforços excessivos, que ocorrem principalmente nos braços e pernas.
As principais causas conhecidas da câimbra são: desidratação, perda de sódio (principalmente pelo suor) e fadiga.
A carência de sódio promove uma maior sensibilidade muscular, uma vez que é essencial para sinalizar os nervos e ações que permitem a movimentação muscular.
Assim, evitar exercícios pesados sem alongamento e evitá-los após as refeições – visto que nestas ocasiões o sangue flui principalmente para o trato gastrointestinal - e fazer intervalos de descanso nas atividades físicas; hidratar-se (para reposição mineral) e alimentar-se bem, buscando alimentos ricos em tamina – como arroz integral, castanha do Pará, levedo de cerveja e amendoim, são formas de se evitar este incômodo.
Diabetes, doenças neurológicas e alguns problemas vasculares são outros fatores que favorecem a ocorrência dessas contrações musculares, que podem ser causadas também por irregularidades na irrigação de sangue aos músculos e carência de potássio e, nestes casos, é interessante uma visita médica.
Mais dados importantes sobre saúde acesse o Portal Educação e Boa Sorte!

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